Receta de Tarta de zapallitos y zanahoria: fácil y casera para deleitar a toda la familia
Receta de Tarta de zapallitos y zanahoria: fácil y casera para deleitar a toda la familia
En los días de diario, cuando buscamos una comida saludable, deliciosa y que pueda ser disfrutada por todos los miembros de la familia, las tartas saladas se convierten en una excelente opción. Entre las variedades que más gustan, la tarta de zapallitos y zanahoria se destaca por su sabor suave, su textura esponjosa y su versatilidad. Además, es una receta casera que puede prepararse con ingredientes accesibles y sin necesidad de complicaciones. Si estás buscando una receta fácil y deliciosa, has llegado al lugar indicado.
En este artículo, exploraremos paso a paso cómo preparar una tarta de zapallitos y zanahoria que seguro será un éxito en tu mesa. Además, compartiremos consejos, variaciones y trucos para que puedas adaptarla a tus gustos y necesidades. ¡Vamos a empezar!
Contenidos
¿Cómo hacer una tarta de zapallitos y zanahoria?
La receta de tarta de zapallitos y zanahoria es sencilla, pero para asegurarnos de que quede perfecta, es importante seguir los pasos detalladamente. A continuación, te presentamos los ingredientes y la preparación.
Ingredientes necesarios
Para esta receta casera, necesitarás los siguientes ingredientes:
Para la masa:
- 2 tazas de harina leudante (puedes usar harina común más polvo para hornear).
- 1⁄2 taza de mantequilla derretida (o aceite de oliva).
- 1⁄4 taza de leche (puedes usar leche vegetal si eres vegano).
- 1 huevo (opcional, para dar brillo a la masa).
- Sal al gusto.
Para el relleno:
- 4 zapallitos medianos (pelados y rallados).
- 2 zanahorias medianas (peladas y ralladas).
- 1 cebolla picada finamente.
- 2 dientes de ajo picados.
- 1 taza de queso ricotta (o queso crema).
- 1 huevo batido (para mezclar el relleno).
- Sal y pimienta al gusto.
- Hierbas aromáticas (como orégano, albahaca o perejil picado).
- Aceite de oliva para sofreír.
Preparación paso a paso
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Preparar la masa:
- En un tazón grande, mezcla la harina con la sal.
- Agrega la mantequilla derretida o el aceite de oliva y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
- Añade la leche y amasa hasta que la mezcla quede suave y elástica.
- Si usas huevo, incorpóralo ahora y mezcla bien.
- Deja reposar la masa durante 10 minutos.
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Preparar el relleno:
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén tiernos.
- Agrega los zapallitos y las zanahorias rallados. Cocina a fuego medio durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- En un tazón aparte, mezcla el queso ricotta, el huevo batido, sal, pimienta y hierbas aromáticas.
- Incorpora la mezcla de zapallitos y zanahorias al tazón del queso y mezcla bien.
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Armar la tarta:
- Estira la masa en un molde para tarta previamente engrasado.
- Vierte el relleno sobre la masa y extiéndelo uniformemente.
- Si deseas, decora los bordes de la masa con un tenedor o con un poco de huevo batido.
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Hornear:
- Precalienta el horno a 180°C.
- Hornea la tarta durante 30-40 minutos, o hasta que la masa esté dorada y el relleno esté firme.
- Deja enfriar un poco antes de servir.
¿Por qué es una excelente opción para la familia?
La tarta de zapallitos y zanahoria es una receta ideal para compartir en familia por varias razones:
- Saludable: Zapallitos y zanahorias son ricos en vitaminas, minerales y fibra, lo que la hace una opción nutritiva.
- Versátil: Puedes servirla como plato principal, acompañamiento o incluso como snack.
- Fácil de preparar: No requiere técnicas complicadas, lo que la hace accesible para todos.
- Apta para todos: Es una receta vegetariana y puede adaptarse a dietas especiales.
Consejos y trucos para que quede perfecta
Para asegurarnos de que nuestra tarta de zapallitos y zanahoria sea un éxito, aquí te dejamos algunos consejos:
- Escurrir los zapallitos: Después de rallarlos, colócalos en un colador y añade un poco de sal. Deja que suelten su agua durante 10 minutos. Luego, exprímelos bien para eliminar el exceso de líquido.
- No sobrecooking: Asegúrate de que los zapallitos y zanahorias estén tiernos pero no demasiado cocidos, para mantener su textura.
- Masa casera: Si no quieres hacer la masa, puedes usar una base de tarta comprada.
- Personalización: Añade otros ingredientes como queso rallado, jamón o espinacas al relleno para darle más sabor.
Variaciones de la receta
La receta de tarta de zapallitos y zanahoria puede adaptarse a diferentes gustos y preferencias. Aquí te presentamos algunas ideas:
- Tarta de zapallitos y zanahoria con queso: Añade queso rallado por encima antes de hornear para darle un toque cremoso.
- Tarta de zapallitos y zanahoria vegana: Usa una masa sin huevo y reemplaza el queso ricotta por una alternativa vegana.
- Tarta de zapallitos y zanahoria con especias: Añade un toque de nuez moscada o pimienta de cayena para darle un sabor más intenso.
Beneficios nutricionales
Esta receta casera no solo es deliciosa, sino que también es muy saludable. A continuación, te mencionamos algunos de sus beneficios nutricionales:
- Rica en vitaminas: Los zapallitos y las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A, C y K.
- Fuente de fibra: La fibra presente en las verduras ayuda a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.
- Baja en calorías: Es una opción ligera y saludable, ideal para aquellos que buscan cuidar su figura.
- Fuente de antioxidantes: Los colores vivos de las verduras indican un alto contenido de antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres.
Conclusión
La tarta de zapallitos y zanahoria es una receta casera, fácil y deliciosa que puede ser disfrutada por toda la familia. Con su combinación de sabores suaves y texturas agradables, es una excelente opción para cualquier ocasión. Además, es una forma saludable de incluir más verduras en nuestra dieta. ¡Anímate a prepararla y descubre por qué se ha convertido en uno de los platos favoritos de muchos!
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